SANT ELENA
Il nostro progetto si rivolge a tutti coloro che vogliono abbracciare una nuova idea di salute legata al movimento .
La missione del nostro team è quella di offrirvi strumenti pratici e teorici grazie ai quali la qualità della vostra vita migliorerà giorno dopo giorno!
La nostra filosofia si traduce in allenamenti che coinvolgono schemi naturali ed universali di movimento, dove l’alta intensità si combina alla variazione costante.
Movimenti Funzionali
Sono schemi motori universali per il coinvolgimento dei muscoli.
Si sviluppano dal “core” alle estremità. Questi movimenti sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni.
Alta Intensità
L’intensità è definita esattamente come la potenza ed è la variabile indipendente più spesso associata con la massimizzazione dell’adattamento all’esercizio.
Esprime il grado di impegno fisico richiesto dall’esecuzione di una data attività.
Costantemente Variato
Crediamo che la preparazione di sfide fisiche generiche prepari agli eventi previsti e imprevisti, al contrario di programmi di routine, fissi e prevedibili.
Possiamo creare infinite combinazioni di esercizi, in modo che il vostro allenamento sia sempre diverso.
La routine ci è nemica.
Orari e Corsi
Le classi vengono confermate con un minimo di 3 partecipanti.
Per poter diventare socio della nostra Associazione e frequentare i corsi CFSE serve:
• Certificato medico con prova da sforzo •
• Quota Associativa •
• Percorso Onramp •
LEZIONE PROVA
In classe o nella formula One To One un personal trainer si preoccuperà di capire le tue esigenze, ti illustrerà i nostri servizi ed i relativi costi, guidandoti nella scelta del percorso più adatto a te.
AVVIAMENTO TECNICO
Un percorso strutturato per fornire ai nuovi iscritti le basi tecnico-teoriche per affrontare la nostra preparazione fisica in totale sicurezza.
MEDICO NUTRIZIONISTA
Il Dott. Alberto Langione, professionista esperto in metabolismo e nutrizione, opera presso la nostra sede e supporta i nostri associati nel conseguimento dei loro obbiettivi di benessere e salute.
GPP CLASS
Classi formate da 3-18 persone dove i nostri trainer vi guideranno passo dopo passo. Il metodo utilizzato è quello del CrossFit, che unisce il movimento funzionale, varietà costante ed alta intensità.
BODYFLOW CLASS
Una classe dinamica che ai benefici dello yoga tradizionale aggiunge quelli dell’allenamento cardiovascolare. Pensata per rilassare e distendere le articolazioni, potenziare respiro, cuore e muscoli.
FLEXIBILITY CLASS
Ispirata ai principi dello Yoga è una classe pensata per migliorare forza e resistenza muscolare, equilibrio e coordinazione generale. Impara ad allungare in maniera corretta la muscolatura con noi!
OPENBOX
Una finestra dedicata all’allenamento autonomo ma vincolato dal possesso di un programma personalizzato, di un pacchetto SERIES o del pacchetto AVANZATO.
SERIES
Quattro programmi della durata di 3 mesi da svolgersi all’interno delle finestre di OPENBOX pensati per il raggiungimento di obbiettivi specifici.
PROGRAMMA PERSONALIZZATO
Un programma cucito sulle tue specifiche esigente dal nostro team di professionisti. Di durata variabile è pensato per le finestre di OPEN BOX.
PROGRAMMA AGONISTI
Per4mance Plan è una programma di preparazione fisica generale avanzata pensata per coloro che hanno maturato un’esperienza sportiva e vogliono avvicinarsi all’agonismo sotto la guida di un trainer.
CLASSI ONE TO ONE SMALL GROUP
Un servizio di personal training rivolto al singolo o ad un gruppo di massimo 5 partecipanti,dove obbiettivi, metodo e durata del percorso sono personalizzati.
Day Training
Contatti
Francesca
+39 3420299940
Bebe
+39 3200141326
Alessandro
+39 3391240379
Prenota la tua prova gratuita
Dove Trovarci
via Pirastu 37,
09045 Quartu S’Elena (CA)
Il Team
Francesca Tanda
Co-Owner / Trainer
Bebe Ranciaro
Co-Owner / Trainer
Alessandro Tocco
Co-Owner / Manager
Laura Macciò
Head-Coach
Michele Taccori
TrainerEventi e Novità
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Partner & Sponsor
Dicono di noi
Grande professionalità, tanta cordialità e tanto entusiasmo. Una bella "famiglia " di Crossfit. Provare per credere !!! Simona Orrù
2/14/2018 Istruttori eccellenti sia da un punto di vista professionale che umano, ambiente familiare e un bellissimo gruppo eterogeneo di persone che condividono la propria passione per questa disciplina. Il posto ideale dove allenarsi al meglio e dove poter rigenerare mente e corpo. Top CFSE Marco Conti
6/27/2017 Riuscire ancora a farmi entusiasmare per un'attività fisica non è semplice ma la cortesia, simpatia, bravura e professionalità dello staff lo hanno reso possibile. Bel box.... Gaby Wissmann
12/26/2017- Box super attrezzato, staff unito e preparato Marco Musa
1/21/2018 Quando c'è professionalità, aria di casa ma sopratutto passione, tanta passione, il gioco è fatto. È stato un piacere allenarmi e confrontarmi con voi, vi auguro un lungo cammino. A presto, Valeria (Lodi) Valeria Vighi
7/24/2017 Professionalità, tenacia e pazienza nell'insegnamento della disciplina. Non sono soltanto coaches, ma i tuoi primi motivatori. Maurizio Portas
3/07/2018
