Il CrossFit
CrossFit Sant Elena è un progetto rivolto a tutti coloro che vogliono abbracciare una nuova idea di movimento ed un nuovo concetto di salute. La nostra missione è quella di offrirvi un bagaglio di conoscenze teoriche e pratiche per vivere e stare meglio e La nostra filosofia si traduce in un allenamento che coinvolge schemi naturali ed universali di movimento, dove l’alta intensità si combina alla variazione costante.
Movimenti Funzionali
Sono schemi motori universali per il coinvolgimento dei muscoli.
Si sviluppano dal “core” alle estremità. Questi movimenti sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni.
Alta Intensità
L’intensità è definita esattamente come la potenza ed è la variabile indipendente più spesso associata con la massimizzazione dell’adattamento all’esercizio.
Esprime il grado di impegno fisico richiesto dall’esecuzione di una data attività.
Costantemente Variato
Crediamo che la preparazione di sfide fisiche generiche prepari agli eventi previsti e imprevisti, al contrario di programmi di routine, fissi e prevedibili.
Possiamo creare infinite combinazioni di esercizi, in modo che il vostro allenamento sia sempre diverso.
La routine ci è nemica.
Orari e Corsi
Le classi vengono confermate con un minimo di 3 partecipanti.
Per potersi iscrivere e frequentare i corsi CFSE serve:
• Certificato medico con prova da sforzo •
• Quota assicurativa •
• Percorso Onramp •
Advanced Class
Una lezione a numero chiuso dedicata al condizionamento fisico ed al perfezionamento tecnico di un gruppo di utenti più esperti.
Endurance Class
Nuotare e vogare.
Lo facciamo in piscina ed al circolo canottieri per potenziare la nostra resistenza e divertirci.
Day Training
Contatti
Francesca
+39 3420299940
Bebe
+39 3200141326
Alessandro
+39 3391240379
Prenota la tua prova gratuita
Dove Trovarci
via Pirastu 37,
09045 Quartu S’Elena (CA)
Il Team
Francesca Tanda
Co-Owner / Trainer
Bebe Ranciaro
Co-Owner / Trainer
Alessandro Tocco
Co-Owner / Manager
Laura Macciò
Head-Coach
Michele Taccori
TrainerEventi e Novità
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Partner & Sponsor
Dicono di noi
Quando c'è professionalità, aria di casa ma sopratutto passione, tanta passione, il gioco è fatto. È stato un piacere allenarmi e confrontarmi con voi, vi auguro un lungo cammino. A presto, Valeria (Lodi) Valeria Vighi
7/24/2017 Grande professionalità, tanta cordialità e tanto entusiasmo. Una bella "famiglia " di Crossfit. Provare per credere !!! Simona Orrù
2/14/2018 Una bella squadra, pur non essendo dei loro iscritti ti consigliano e ti invogliano a dare il massimo sempre... GRANDI RAGAZZI!! Matteo Montisci
3/11/2018- Da una persona pigra come me, non ci si aspetta che si appassioni ad uno sport o che non veda l’ora di andare a fare attività fisica, ma è successo un piccolo miracolo. È ancora l’inizio, ma sto riscoprendo una grinta e una forza fisica e mentale che non credevo di avere. Grazie Franci Dani Naïve
4/27/2018 Box super attrezzato, staff unito e preparato Marco Musa
1/21/2018 Riuscire ancora a farmi entusiasmare per un'attività fisica non è semplice ma la cortesia, simpatia, bravura e professionalità dello staff lo hanno reso possibile. Bel box.... Gaby Wissmann
12/26/2017
