Schemi motori che siano in grado di coinvolgere tutti i nostri muscoli. Questi movimenti sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni.

L’intensità come potenza; come massimizzazione dell’adattamento all’esercizio.
Esprime il grado di impegno fisico richiesto dall'esecuzione di una data attività.

Al contrario di programmi di routine, fissi e prevedibili, possiamo creare infinite combinazioni di esercizi, in modo che il vostro allenamento sia sempre diverso.
La routine ci è nemica.