Il CrossFit
CrossFit Sant Elena è un progetto rivolto a tutti coloro che vogliono abbracciare una nuova idea di movimento ed un nuovo concetto di salute. La nostra missione è quella di offrirvi un bagaglio di conoscenze teoriche e pratiche per vivere e stare meglio e La nostra filosofia si traduce in un allenamento che coinvolge schemi naturali ed universali di movimento, dove l’alta intensità si combina alla variazione costante.
Movimenti Funzionali
Sono schemi motori universali per il coinvolgimento dei muscoli.
Si sviluppano dal “core” alle estremità. Questi movimenti sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni.
Alta Intensità
L’intensità è definita esattamente come la potenza ed è la variabile indipendente più spesso associata con la massimizzazione dell’adattamento all’esercizio.
Esprime il grado di impegno fisico richiesto dall’esecuzione di una data attività.
Costantemente Variato
Crediamo che la preparazione di sfide fisiche generiche prepari agli eventi previsti e imprevisti, al contrario di programmi di routine, fissi e prevedibili.
Possiamo creare infinite combinazioni di esercizi, in modo che il vostro allenamento sia sempre diverso.
La routine ci è nemica.
Orari e Corsi
Le classi vengono confermate con un minimo di 3 partecipanti.
Per potersi iscrivere e frequentare i corsi CFSE serve:
• Certificato medico con prova da sforzo •
• Quota assicurativa •
• Percorso Onramp •
Advanced Class
Una lezione a numero chiuso dedicata al condizionamento fisico ed al perfezionamento tecnico di un gruppo di utenti più esperti.
Endurance Class
Nuotare e vogare.
Lo facciamo in piscina ed al circolo canottieri per potenziare la nostra resistenza e divertirci.
Day Training
Contatti
Francesca
+39 3420299940
Bebe
+39 3200141326
Alessandro
+39 3391240379
Prenota la tua prova gratuita
Dove Trovarci
via Pirastu 37,
09045 Quartu S’Elena (CA)
Il Team
Francesca Tanda
Co-Owner / Trainer
Bebe Ranciaro
Co-Owner / Trainer
Alessandro Tocco
Co-Owner / Manager
Laura Macciò
Head-Coach
Michele Taccori
TrainerEventi e Novità
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Partner & Sponsor
Dicono di noi
Si dice "si torna dove si è stati bene" ma cosa bene ma benissimo...ed è proprio vero.... domani ci sarà il mio ritorno e stavolta per restare e nn vedo l ora di rivedere una grande famiglia Alex Alessio
5/13/2018 Grande professionalità, tanta cordialità e tanto entusiasmo. Una bella "famiglia " di Crossfit. Provare per credere !!! Simona Orrù
2/14/2018 Professionalità, tenacia e pazienza nell'insegnamento della disciplina. Non sono soltanto coaches, ma i tuoi primi motivatori. Maurizio Portas
3/07/2018- Dopo anni di palestra, calcio, nuoto, non avevo più stimoli nello sport.. mi annoiavo.. poi ho provato per caso questo box.. beh.. ora basta che salti solo un giorno di allenamento che mi sento vuoto.. merito del crossfit? merito degli istruttori? provate anche voi! Simone Taccori
6/27/2017 Riuscire ancora a farmi entusiasmare per un'attività fisica non è semplice ma la cortesia, simpatia, bravura e professionalità dello staff lo hanno reso possibile. Bel box.... Gaby Wissmann
12/26/2017 Quando c'è professionalità, aria di casa ma sopratutto passione, tanta passione, il gioco è fatto. È stato un piacere allenarmi e confrontarmi con voi, vi auguro un lungo cammino. A presto, Valeria (Lodi) Valeria Vighi
7/24/2017
