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CrossFit Sant Elena

Il CrossFit

CrossFit Sant Elena è un progetto rivolto a tutti coloro che vogliono abbracciare una nuova idea di movimento ed un nuovo concetto di salute. La nostra missione è quella di offrirvi un bagaglio di conoscenze teoriche e pratiche per vivere e stare meglio e La nostra filosofia si traduce in un allenamento che coinvolge schemi naturali ed universali di movimento, dove l’alta intensità si combina alla variazione costante.

Movimenti Funzionali

Sono schemi motori universali per il coinvolgimento dei muscoli.
Si sviluppano dal “core” alle estremità. Questi movimenti sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni.

Alta Intensità

L’intensità è definita esattamente come la potenza ed è la variabile indipendente più spesso associata con la massimizzazione dell’adattamento all’esercizio.
Esprime il grado di impegno fisico richiesto dall’esecuzione di una data attività.

Costantemente Variato

Crediamo che la preparazione di sfide fisiche generiche prepari agli eventi previsti e imprevisti, al contrario di programmi di routine, fissi e prevedibili.
Possiamo creare infinite combinazioni di esercizi, in modo che il vostro allenamento sia sempre diverso.
La routine ci è nemica.

Orari e Corsi

Le classi vengono confermate con un minimo di 3 partecipanti.

Per potersi iscrivere e frequentare i corsi CFSE serve:
Certificato medico con prova da sforzo
Quota assicurativa
Percorso Onramp

Standard Class

Le nostre classi, pensate per fornire una preparazione fisica generale.

Advanced Class

Una lezione a numero chiuso dedicata al condizionamento fisico ed al perfezionamento tecnico di un gruppo di utenti più esperti.

Series

Cicli di lezioni specializzate a numero chiuso.

Kids Class

Classi dedicate all’avviamento sportivo per i bambini e ragazzi dai 4 ai 10 anni.

Onramp

Un percorso di avviamento tecnico pensato per i nostri nuovi iscritti.

Longevity Class

Una classe pensata per i +55enni, con protocolli adattati e personalizzati.

Endurance Class

Nuotare e vogare.
Lo facciamo in piscina ed al circolo canottieri per potenziare la nostra resistenza e divertirci.

Day Training

Contatti

Francesca
  +39 3420299940
Bebe
  +39 3200141326
Alessandro
 +39 3391240379

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E' possibile contattarci via mail o chiamarci al numero 0039 3420299940.

Dove Trovarci

via Pirastu 37,
09045 Quartu S’Elena (CA)

Il Team

Francesca Tanda
Co-Owner / Trainer

Bebe Ranciaro
Co-Owner / Trainer

Alessandro Tocco
Co-Owner / Manager

Laura Macciò
Head-Coach

Michele Taccori
Trainer

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