Benvenuto da
CrossFit Sant Elena

SANT ELENA

Il nostro progetto si rivolge a tutti coloro che vogliono abbracciare una nuova idea di salute legata al movimento .

La missione del nostro team è quella di offrirvi strumenti pratici e teorici grazie ai quali la qualità della vostra vita migliorerà giorno dopo giorno!

La nostra filosofia si traduce in allenamenti che coinvolgono schemi naturali ed universali di movimento, dove l’alta intensità si combina alla variazione costante.

Movimenti Funzionali

Sono schemi motori universali per il coinvolgimento dei muscoli.
Si sviluppano dal “core” alle estremità. Questi movimenti sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni.

Alta Intensità

L’intensità è definita esattamente come la potenza ed è la variabile indipendente più spesso associata con la massimizzazione dell’adattamento all’esercizio.
Esprime il grado di impegno fisico richiesto dall’esecuzione di una data attività.

Costantemente Variato

Crediamo che la preparazione di sfide fisiche generiche prepari agli eventi previsti e imprevisti, al contrario di programmi di routine, fissi e prevedibili.
Possiamo creare infinite combinazioni di esercizi, in modo che il vostro allenamento sia sempre diverso.
La routine ci è nemica.

Orari e Corsi

Le classi vengono confermate con un minimo di 3 partecipanti.

Per poter diventare socio della nostra Associazione e frequentare i corsi CFSE serve:
Certificato medico con prova da sforzo
Quota Associativa 
Percorso Onramp

LEZIONE PROVA

In classe o nella formula One To One un personal trainer si preoccuperà di capire le tue esigenze, ti illustrerà i nostri servizi ed i relativi costi, guidandoti nella scelta del percorso più adatto a te.

AVVIAMENTO TECNICO

Un percorso strutturato per fornire ai nuovi iscritti le basi tecnico-teoriche per affrontare la nostra preparazione fisica in totale sicurezza.

MEDICO NUTRIZIONISTA

Il Dott. Alberto Langione, professionista esperto in metabolismo e nutrizione, opera presso la nostra sede e supporta i nostri associati nel conseguimento dei loro obbiettivi di benessere e salute.

GPP CLASS

Classi formate da 3-18 persone dove i nostri trainer vi guideranno passo dopo passo. Il metodo utilizzato è quello del CrossFit, che unisce il movimento funzionale, varietà costante ed alta intensità.

BODYFLOW CLASS

Una classe dinamica che ai benefici dello yoga tradizionale aggiunge quelli dell’allenamento cardiovascolare. Pensata per rilassare e distendere le articolazioni, potenziare respiro, cuore e muscoli.

FLEXIBILITY CLASS

Ispirata ai principi dello Yoga è una classe pensata per migliorare forza e resistenza muscolare, equilibrio e coordinazione generale. Impara ad allungare in maniera corretta la muscolatura con noi!

OPENBOX

Una finestra dedicata all’allenamento autonomo ma vincolato dal possesso di un programma personalizzato, di un pacchetto SERIES o del pacchetto AVANZATO.

SERIES

Quattro programmi della durata di 3 mesi da svolgersi all’interno delle finestre di OPENBOX pensati per il raggiungimento di obbiettivi specifici.

PROGRAMMA PERSONALIZZATO

Un programma cucito sulle tue specifiche esigente dal nostro team di professionisti. Di durata variabile è pensato per le finestre di OPEN BOX.

PROGRAMMA AGONISTI

Per4mance Plan è una programma di preparazione fisica generale avanzata pensata per coloro che hanno maturato un’esperienza sportiva e vogliono avvicinarsi all’agonismo sotto la guida di un trainer.

CLASSI ONE TO ONE SMALL GROUP

Un servizio di personal training rivolto al singolo o ad un gruppo di massimo 5 partecipanti,dove obbiettivi, metodo e durata del percorso sono personalizzati.

Day Training

Contatti

Francesca
  +39 3420299940
Bebe
  +39 3200141326
Alessandro
 +39 3391240379

Prenota la tua prova gratuita







Inviaci il tuo certificato medico:



E' possibile contattarci via mail o chiamarci al numero 0039 3420299940.

Dove Trovarci

via Pirastu 37,
09045 Quartu S’Elena (CA)

Il Team

Francesca Tanda
Co-Owner / Trainer

Bebe Ranciaro
Co-Owner / Trainer

Alessandro Tocco
Co-Owner / Manager

Laura Macciò
Head-Coach

Michele Taccori
Trainer

Eventi e Novità

Nessun evento trovato.

Torna a tutti gli eventi

Partner & Sponsor

Cosa aspetti?? Vieni a fare una prova GRATUITA!

PRENOTA ORA
Loading...