30/08/2024 Assemblea Straordinaria
Si avvisano i gentili Soci che, Giovedì 29/08/2024 ore 24:00 (prima convocazione) e Venerdì 30/08/2024 ore 20:15 (seconda convocazione), si...
Leggi tutto27/06/2024 Assemblea Ordinaria
Si avvisano i gentili Soci che, Mercoledì 26/06/2024 ore 24:00 (prima convocazione) e Giovedì 27/06/2024 ore 20:15 (seconda convocazione), si...
Leggi tutto09/02/2024 Assemblea Straordinaria
Buongiorno dal Team CFSE, Avviso Assemblea Straordinaria : Prima convocazione: Giovedì 08 Febbraio 2024 ore 24:00;Seconda convocazione: Venerdì 09 Febbraio 2024 ore 20:15: l’ASSEMBLEA...
Leggi tuttoWod dal 6.07 al…
Dal 6 luglio la programmazione di allenamento di Crossfit SantElena vedrà la collaborazione di Matteo Fuzzi. I nostri atleti avranno Leggi tutto…
Wod dal 29.06 al 04.07
LUNEDI Warm-up 3 Rounds of 10+10 Lying external rotation 10 Reverse Snow Angel (raise arms every reps) 12 Swing Skill Leggi tutto…
Wod dal 22.06 al 27.06
LUNEDI Warm-up 3 rounds of: 10 Russian Baby Maker 10 Sumo High Pull 10+10 Side plank Rotation Workout 15-12-9 Sumo Leggi tutto…
Wod dal 15.06 al 20.06
LUNEDI Warm-up 3 Rounds of 12 Scapular Push-ups holding Quadruped 10+10 T-Spine rotation in Quadruped Position 8 Banded Press Workout Leggi tutto…
Wod dal 08.06 al 13.06
LUNEDI Warm-up 3 Rounds of 30” Armless Prayer 10+10 Scorpion 10 Prisoner Squat Workout Front Squat (From the Ground) 5-5-5-5-5 Leggi tutto…
Wod dal 01.06 al 06.06
LUNEDI WUP 3 Rounds of 10 Banded Pulley – tempo 2120 10 Hang Muscle Snatch @PVC 10 Squat with PVC Leggi tutto…
Wod dal 25.05 al 30.05
LUNEDI Warm-up 4 Rounds of: 10 + 10 External rotation 10 + 10 Pallof Press 10 Cuban Press 30” Quadruped Leggi tutto…