GIOVEDÌ
WUP
3 Rounds
10 PVC raises in prone position
10 PVC press btn in prone position
10+10 Split squat
WOD
Every 120” x 8 set
1 Push Jerk + 1 Split Jerk with 2” pause in catch
COUT
5-10-15-20
Push press @50/35
TTB
Categorie: WOD
Wod dal 6.07 al…
Dal 6 luglio la programmazione di allenamento di Crossfit SantElena vedrà la collaborazione di Matteo Fuzzi. I nostri atleti avranno la possibilità di visionare la programmazione della settimana direttamente sulla APP Palestre nella sezione Wod.