SABATO
WUP
4 Rounds
20 m KB weighted duck walk
20 m Inchworm walk
WOD
50 SDLHP @43/30
25 Sit-Ups
40 Pistols
25 Sit-Ups
50 Pushups hand release
COUT
Deload shoulder, quad & knees
Categorie: WOD
Wod dal 6.07 al…
Dal 6 luglio la programmazione di allenamento di Crossfit SantElena vedrà la collaborazione di Matteo Fuzzi. I nostri atleti avranno la possibilità di visionare la programmazione della settimana direttamente sulla APP Palestre nella sezione Wod.